Бюджетные рецепты правильного питания: сырники, суп и ленивые голубцы
Обзор бюджетных рецептов для здорового питания, включая сырники, суп и ленивые голубцы. Подробные инструкции по приготовлению, использование недорогих ингредиентов и рекомендации для маленьких детей.
Экономичные и полезные блюда для повседневного меню
Как приготовить сырники в духовке?
Для приготовления сырников в духовке вам понадобится: - 200 г творога - 1-2 яйца - 3 ст.л. кукурузной или рисовой муки - Подсластитель по вкусу (можно использовать мед, стевиозид или совсем без подсластителя) Вы должны: 1. Размять творог, добавить яйцо, муку и подсластитель. Тщательно перемешать. 2. Сформировать небольшие шарики из полученной массы. 3. Выложить шарики на противень и запекать в разогретой до 180°C духовке около 10 минут, затем перевернуть и выпекать еще 5-10 минут до зарумянивания.
Как приготовить бюджетный суп в мультиварке?
Для приготовления бюджетного супа в мультиварке вам понадобится: - 3 куриные голени - 2-3 картофелины - 1 луковица - 2 небольших помидора - Тертая морковь (можно использовать замороженную) - Приправа для супов Вы должны: 1. Нарезать все овощи кубиками. 2. Поместить все ингредиенты в чашу мультиварки, залить водой и добавить приправу. 3. Готовить суп в мультиварке около 1 часа при температуре 100°C. Если у вас нет мультиварки, вы можете приготовить суп на плите обычным способом.
Как приготовить ленивые голубцы?
Для приготовления ленивых голубцов вам понадобится: - 300 г мяса индейки - 80 г булгура - 1 луковица - 2 небольшие морковки - 2 яйца - 2 ст.л. томатной пасты - Сметана - Приправы по вкусу - Небольшой кусочек капусты Вы должны: 1. Сварить булгур в подсоленной воде. 2. Измельчить мясо, морковь и лук, смешать с булгуром, яйцами и приправами. 3. Сформировать небольшие шарики из полученной массы. 4. Приготовить томатную заливку из томатной пасты, сметаны и воды. 5. Уложить шарики в заливку и тушить под крышкой около 40 минут.