Эффективные упражнения для похудения щек: научный подход к естественной коррекции овала лица
Подробное описание комплекса упражнений, которые помогут исправить форму лица и вернуть четкие скулы. Рекомендации по питанию и образу жизни, способствующие похудению щек. Пошаговое руководство по выполнению каждого упражнения с детальными инструкциями и комментариями автора видео. Ссылка на оригинальное видео на YouTube.
Как в домашних условиях избавиться от щечек раз и навсегда: пошаговый план работы над контурами лица
Какие основные упражнения рекомендует автор для избавления от пухлых щек?
- 1. Повороты головы в разные стороны по 5 раз. 2. Массаж лимфоузлов в области лица по 10 секунд. 3. Массаж скул по 15 раз. 4. Выжимание лица от жидкости 7 раз. 5. Массаж области под нижней челюстью по 20 секунд. 6. Зафиксировать лицо руками и улыбаться в течение 20 секунд. 7. Прижать ладони к вискам и открывать/закрывать рот 15 раз. 8. Массаж щек, надавливая пальцами, по 20 секунд. 9. Надувание щек с задержкой дыхания в течение 20 секунд. 10. Массаж скул, лба и области под глазами по 15 секунд на каждую зону. 11. Массаж точки на середине линии скул по 30 секунд. 12. Круговые движения языком, закрыв рот, затем 20 секунд в открытом рот. 13-16. Дополнительные упражнения, включающие опору на руки, зажмуривание, втягивание щек и давление на скулы.
Какие рекомендации по питанию и образу жизни даёт автор для похудения щёк?
Автор рекомендует:
- - Отказаться от молочных продуктов - Пить больше воды, особенно на ночь, для улучшения состояния кожи - Исключить газированные напитки и кофе
Как часто автор планирует выполнять упражнения и делиться результатами в новых видео?
Автор планирует выполнять упражнения дважды в день - утром и вечером. Он обещает выпускать видео с результатами раз в неделю, чтобы отслеживать прогресс и делиться им со зрителями.
Раздел: Для тела и духа