Простое и вкусное блюдо: Паста с авокадо, орехами и пармезаном
Простой и вкусный рецепт пасты с авокадо, орехами и пармезаном, который можно приготовить быстро, когда нет времени на сложное блюдо. Видео-рецепт на YouTube:
Быстрый и полезный рецепт пасты с авокадо, орехами и пармезаном
Какие ингредиенты нужны для этого рецепта?
Для приготовления пасты с авокадо, орехами и пармезаном необходимы следующие ингредиенты:
- - Цельнозерновая паста (около 200 г) - 1 авокадо - 50 г различных орехов (миндаль, фундук, арахис) - Пармезан - Морская соль
Как готовить соус из авокадо?
Для приготовления соуса из авокадо: 1. Разминаем мякоть очень спелого авокадо вилкой или перетираем в блендере. 2. Добавляем измельченные орехи в соус и перемешиваем.
Как варить пасту?
1. Доводим до кипения воду в кастрюле, солим и добавляем цельнозерновую пасту. 2. Варим пасту по инструкции на упаковке (обычно около 10 минут). 3. Сливаем пасту, перемешиваем ее с соусом из авокадо и орехов. 4. Сверху посыпаем тертым пармезаном.
Почему стоит выбирать цельнозерновую пасту?
Цельнозерновая паста имеет ряд преимуществ перед обычной:
- - Она более полезная, так как содержит больше клетчатки, витаминов и минералов. - Имеет более низкий гликемический индекс, что помогает лучше контролировать вес. - Обеспечивает более длительное чувство сытости.
Почему в этом рецепте важны полезные жиры?
Полезные жиры, содержащиеся в авокадо и орехах, важны по нескольким причинам:
- 1. Они помогают усваивать жирорастворимые витамины. 2. Способствуют сжиганию вредных жиров в организме. 3. Поддерживают здоровье сердца и сосудов.