Чем питается Юлия: 11 видео из серии Что я ем за день
Подробный видеоотчет о том, что ест Юлия в течение дня. Включает рецепты, которые она использует, и объяснение, почему она выбирает те или иные продукты. Полезно для тех, кто интересуется здоровым питанием и хочет почерпнуть идеи для своего меню.
Пищевой дневник Юлии: детальный обзор ее рациона питания в 11 видео
Что ест Юлия на завтрак?
На завтрак Юлия готовит шоколадный пудинг из семян чиа, миндального молока, банана и какао. Она говорит, что ее дочка также любит этот завтрак и просит его часто приготавливать.
Как Юлия готовит этот пудинг?
Для приготовления пудинга Юлия смешивает в миске:
- 1 столовую ложку семян чиа
- 1/2 столовой ложки перемолотых льняных семян
- 1 столовую ложку натурального какао-порошка
- Около 1/2 стакана миндального молока
- 1/2 спелого банана, размятого вилкой
- Немного изюма
Что Юлия пьет после завтрака?
После завтрака Юлия пьет чашку любимого капучино с добавлением коллагена. Она говорит, что пьет коллаген ежедневно уже больше месяца и видит заметные улучшения кожи - она стала более подтянутой, сияющей и упругой.
Куда Юлия отправляется после завтрака?
После завтрака Юлия отправляется на прогулку по новозеландскому лесу. Она описывает, как прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье - помогают снизить нервное напряжение, улучшить кислородный обмен, укрепить иммунитет, повысить физическую и умственную работоспособность, а также нормализовать работу сердца. Юлия рекомендует всем чаще выбираться на прогулки в лес, даже если вы живете далеко от него.
Что Юлия ест на обед?
На обед Юлия готовит яичницу с овощами:
- Обжаривает на растительном масле нарезанные грибы с чесноком
- Взбивает 3 яйца и добавляет их к грибам, солит, перчит и приправляет паприкой
- Готовит яичницу, помешивая ее лопаткой
- Выкладывает на тарелку яичницу, нарезанные помидоры, зеленый лук и половинку авокадо
Что Юлия пьет после обеда?
После обеда Юлия пьет чашку травяного чая для детокса.
Что Юлия распаковывает после чая?
После чая Юлия распаковывает посылку с заказанными на iHerb продуктами:
- Чай Yogi Tea для поддержки иммунитета
- Гиалуроновую кислоту, которую она планирует использовать после мезороллера
- Крем для кожи вокруг глаз с гиалуроновой кислотой
- Масло шиповника, которым Юлия пользуется регулярно
- Натуральную японскую щетку для сухого массажа тела
Что Юлия ест на ужин?
На ужин Юлия готовит жареную курицу с рисом (замененным на тертую цветную капусту) и овощами. Она маринует куриное филе в кокосовом соусе с луком, чесноком, имбирем, солью и перцем. Затем обжаривает лук, добавляет курицу и замороженные овощи, а в конце - рис из тертой цветной капусты. Готовое блюдо Юлия посыпает зеленым луком.
Что Юлия готовит для своей дочери на ужин?
Для своей дочери Юлия готовит отдельно - обжаривает говяжий фарш на сливочном масле, добавляет вчерашний рис и зеленый горошек. Дочери очень понравилось это простое и быстрое блюдо.