Четырехдневное сухое голодание для похудения и очистки организма
В этой статье подробно рассматривается опыт автора в прохождении четырехдневного сухого голодания. Описываются все этапы - подготовка, само голодание, выход из него, а также физические и эмоциональные ощущения на протяжении всего процесса. Материал включает много практических советов для тех, кто хочет попробовать сухое голодание.
Опыт сухого голодания: путь к здоровью и стройности
Как правильно подготовить организм к сухому голоданию?
Для подготовки к сухому голоданию рекомендуется:
- Очистить кишечник с помощью слабительного (сульфат магния, английская соль) и воды. Это нужно сделать вечером перед началом голодания.
- На следующий день можно пить теплую воду и свежевыжатые соки. К вечеру перейти только на воду.
- На второй день полностью перейти на воду - пить ее по необходимости, без ограничений.
Как проходит четырехдневное сухое голодание?
- Первые два дня автор пьет только свежевыжатые соки, воду и ест сочные фрукты. Наблюдает небольшое снижение веса.
- На третий и четвертый день - полное сухое голодание без еды и воды. Самочувствие ухудшается: слабость, головокружение, неприятный запах изо рта. Но вес продолжает стабильно снижаться, примерно по 800-900 граммов в сутки.
- После четырех дней сухого голодания автор начинает выход на соках и постепенно возвращается к твердой пище. Отмечает, что этап выхода очень важен, чтобы избежать перееданиями.
Какие результаты дало четырехдневное сухое голодание?
За 4 дня сухого голодания автор сбросил почти 5 килограммов. Он отмечает, что это был непростой, но важный для него опыт, который помог не только похудеть, но и оздоровить организм, прочистить мозги и укрепить душевное состояние. Теперь автор планирует перейти на веганскую/растительную диету, чтобы поддерживать достигнутый результат.
Раздел: Для тела и духа