Горная болезнь: все, что нужно знать
Подробное руководство по горной болезни от опытного гида. Узнайте, как распознать симптомы, как подготовиться к высокогорью и что делать в случае ухудшения состояния. Подробно разбираются все стадии горной болезни и методы профилактики и лечения.
Симптомы, профилактика и лечение горной болезни
Что такое горная болезнь и от чего она возникает?
Горная болезнь - это негативная реакция организма на высоту и нехватку кислорода. На больших высотах давление воздуха снижается, и в единице объема становится меньше молекул кислорода. Это вызывает гипоксию - нехватку кислорода в тканях, легких и мозге, что и приводит к развитию симптомов горной болезни.
Кто находится в группе риска по горной болезни?
По опыту, в группу риска входят:
- - Люди с большой мышечной массой, так как их мышцы потребляют больше кислорода - Девушки, так как обычно у них меньше мышечной массы - Люди в возрасте старше, так как обычно они идут медленнее, давая организму больше времени на акклиматизацию - Те, кто имел негативный опыт горной болезни в прошлом
Какие бывают формы и стадии горной болезни?
Выделяют три основные стадии горной болезни: 1. Острая горная болезнь (acute mountain sickness) - головная боль, усталость, потеря аппетита, тошнота, бессонница. Это начальная и самая распространенная форма. 2. Высокогорный отек легких (high altitude pulmonary edema) - одышка в покое, учащенный пульс, синюшность, влажный кашель. Угрожающее состояние, требует быстрого спуска вниз. 3. Отек головного мозга (high altitude cerebral edema) - нарушение координации, спутанность сознания, потеря ориентации. Критическое состояние, также требует немедленного спуска.
Как правильно акклиматизироваться на высоте?
Для правильной акклиматизации рекомендуются следующие правила:
- 1. Набирать за день не более 500 метров между ночевками выше 3500 метров 2. Каждые 1000 метров или 3 дня делать день отдыха с восхождением на 150-200 метров выше 3. Всегда ходи выше, спи ниже - подниматься выше днем, но ночевать ниже
Помогает ли препарат Диамакс при акклиматизации?
Диамакс (ацетазоламид) - это мочегонный препарат, который помогает ускорить акклиматизацию. Рекомендуется начинать прием Диамакса за день до подъема выше 3000 метров, по 1 таблетке в день. Он может вызывать побочные эффекты вроде покалывания в конечностях, но в целом положительно влияет на адаптацию к высоте. Препарат не заменяет правильную постепенную акклиматизацию, но может сделать ее более комфортной.
Как использовать пульсоксиметр для контроля состояния на высоте?
Пульсоксиметр - это прибор, который измеряет насыщение крови кислородом (сатурацию) и частоту пульса. Ежедневные измерения помогают отслеживать, как организм адаптируется к высоте: - Сатурация ниже 70% - повод насторожиться - Учащенный пульс в покое (100-110 уд/мин на 5000 м) - тоже признак адаптации Но пульсоксиметр не является единственным показателем, нужно также обращать внимание на внешние симптомы горной болезни. Показания прибора должны дополнять, а не заменять визуальную оценку состояния.