Как я готовлю предтренировочный комплекс самостоятельно
Узнайте, как автор канала FR Life 28 создает собственный предтренировочный комплекс, чтобы повысить выносливость, увеличить энергию и обеспечить максимальную отдачу во время тренировок. В видео разбираются основные компоненты предтренов и техники их приготовления.
Создаем эффективный предтренировочный комплекс для максимальной отдачи на тренировке
Какие основные компоненты входят в предтренировочные комплексы?
Основные компоненты предтренировочных комплексов:
- Энергетический элемент - различные простые углеводы для поддержания уровня глюкозы в крови во время тренировки.
- Компонент, помогающий максимально выложиться - вещества, улучшающие мышечную проводимость, потребление кислорода, а также стимуляторы центральной нервной системы.
- Иногда - психотропные вещества, улучшающие ментальную концентрацию, но попадающие под запрет.
Почему автор не любит покупные предтренировочные комплексы?
Автор не любит покупные предтренировочные комплексы по нескольким причинам:
- Стимуляция центральной нервной системы, которую они обеспечивают, приводит к ее перевозбуждению и ускоренному истощению.
- Производители часто добавляют в них запрещенные психотропные вещества, чтобы придать драйв.
- Безопасные варианты, повышающие только уровень глюкозы и мышечную проводимость, будут менее популярны на рынке.
Какие компоненты входят в предтренировочный комплекс автора?
В состав предтренировочного комплекса автора входят:
- Изотонические растворы для поддержания водно-солевого баланса и дополнительного источника углеводов.
- Бета-аланин для улучшения нервной проводимости.
- L-карнитин для поддержания здоровья сердечной мышцы.
- Цитрулл-малат как прекурсор оксида азота для улучшения кровоснабжения мышц.
- Вещество из грибов для повышения способности мышц поглощать кислород (пока в стадии тестирования).
Раздел: Для тела и духа