Уменьшение усилий при поднимании: правила и методы
Подходите к тяжести ближе, чтобы сделать подъем более комфортным и безопасным для спины и суставов. Это приведет к уменьшению нагрузки и рискам получения травм.
Помните, что правильная техника подъема – ключ к безопасности и эффективности.
Лучшее для твоего мозга! Как улучшить работу мозга в 5 раз (научно доказано)
Исследования показывают, что ближе к телу – значит, легче.
Сеанс гипноза 🌀 Мощная гипнотехника на раскрытие внутреннего потенциала, глубокая трансформация! 🌀
«Мы несем самих себя на руках, и наши потери – это наш риск». - Маргарет Атвуд
Андрей Ракицкий. Стирание страха. Сеанс гипноза с переходом в сон.
При подъеме предмета, старайтесь использовать силу ног и ягодиц, а не спины. Держите спину прямо.
Магический сон. Гипноз. Исполнение желаний и решение проблем во время сна.
Интересный факт: подходя к тяжести ближе, вы снижаете давление на межпозвоночные диски.
Самомассаж стопы - Как самому себе массировать стопы?
«Всякое движение легко, которое совершается согласно природе». - Луций Анней Сенека
А. Ракицкий. Установка на снижение веса. Сеанс гипноза.
Поднимая предмет, используйте не только руки, но и ноги; сгибайте колени и поднимайте объект с опорой на ноги.
Медитация - гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆
«Только преодолевая тяжесть, человек может подняться выше». - Никколо Томмазо
Сеанс гипноза \
Не спешите при подъеме, контролируйте каждое движение, чтобы избежать травм и напряжения в мышцах.
Самодисциплина. Как развить и укрепить? Аудиокнига целиком
Наблюдение: даже небольшое изменение в технике подъема может существенно снизить нагрузку на ваше тело.
