Диетический шоколадный крем: быстрый и полезный перекус

Страница посвящена видеоролику, в котором автор демонстрирует четыре простых и здоровых рецепта для быстрого перекуса. Это диетический шоколадный крем, корзиночки с начинкой, полезный бутерброд и овсяные батончики. Рецепты очень быстрые и просты в приготовлении, но при этом полезны и вкусны.


Четыре простых и здоровых рецепта для быстрого перекуса

Ключевые аспекты:

Как приготовить диетический шоколадный крем?

Для приготовления диетического шоколадного крема нужно:

  1. Очистить и размять вилкой 2 средних банана.
  2. Нарезать кубиками 1 авокадо и добавить к банану.
  3. Добавить какао и йогурт (лучше домашний без добавок).
  4. Все хорошо взбить блендером до однородной массы.
  5. Перелить крем в красивые стаканы и можно сразу есть или охладить в холодильнике на час.
Получается очень густой, вкусный и при этом полезный крем, который отлично подойдет для быстрого перекуса или завтрака.

Как приготовить корзиночки с начинкой?

Для корзиночек с начинкой нужно:

  1. Отварить 2 яйца вкрутую и натереть их на мелкой терке.
  2. Мелко натереть любой сыр.
  3. Соединить тертые яйца, сыр и 2 ст.л. консервированной тунцовой икры в миске, перемешать.
  4. Выложить начинку в корзиночки (любые, какие есть под рукой).
Получаются очень сытные и вкусные корзиночки с начинкой из всего, что есть в холодильнике.

Как приготовить полезный бутерброд?

Для полезного бутерброда нужно:

  • Цельнозерновой хлеб
  • Сливочный сыр (например, филадельфия)
  • Нарезанный авокадо
  • Кусочки красной рыбы
Просто намазать хлеб сыром, сверху выложить авокадо и кусочки рыбы. Получается очень простой, но вкусный и полезный бутерброд.

Как приготовить овсяные батончики?

Для овсяных батончиков нужно:

  1. Залить финики теплой водой на 5 минут, затем слить воду и вынуть косточки.
  2. Мелко нарезать финики.
  3. Обжарить овсянку на сухой сковороде до золотистого цвета.
  4. Смешать овсянку, финики, 3 ст.л. кокосовой клетчатки, арахисовую пасту и молоко (или воду).
  5. Выложить массу на застеленную пергаментом доску, сформировать пласт и нарезать на батончики.
  6. Охладить батончики в холодильнике минимум на 1-2 часа.
Получаются очень вкусные, полезные и сытные овсяные батончики, которые отлично подойдут для перекуса.

Раздел: Для тела и духа