Избавьтесь от межреберной невралгии с помощью этих 2 простых упражнений
В этом видео врач демонстрирует 2 эффективных упражнения, которые помогут избавиться от симптомов межреберной невралгии. Эта проблема часто вызывает сильную боль, которая может отдавать в грудь и спину. Видео включает подробные инструкции по выполнению упражнений и объясняет, как они помогают устранить причину боли.
Простые упражнения для лечения межреберной невралгии
Что такое межреберная невралгия?
Межреберная невралгия - это боль, возникающая между ребрами, часто отдающая в спину или грудь. Она вызвана раздражением или сдавливанием нервных окончаний между ребрами.
Какие симптомы характерны для межреберной невралгии?
Основной симптом - острая, резкая боль между лопатками, которая может отдавать в левую или правую сторону. Боль усиливается при глубоком вдохе, кашле или движениях. Некоторые пациенты ошибочно принимают эту боль за проблемы с сердцем.
Как влияют упражнения на межреберную невралгию?
Специальные упражнения помогают растягивать и расслаблять межреберные мышцы, снимая давление на нервные окончания. Это уменьшает болевые ощущения и способствует выздоровлению.
Какие упражнения помогают при межреберной невралгии?
- Медленно поднимаем и опускаем лопатки, сводя их вместе. Делаем по 20-25 повторений ежедневно.
- Ставим руки на плечи и пытаемся заглянуть за спину сначала одним, потом другим локтем. Повторяем по 20 раз каждой стороной.
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от межреберной невралгии с помощью этих упражнений?
Время зависит от степени запущенности заболевания. Но при регулярных ежедневных тренировках в течение 2-4 недель, как правило, удается значительно уменьшить или полностью устранить симптомы межреберной невралгии.