5 простых и вкусных идей для полезного завтрака

Для приготовления оладий с помидорами нужны следующие ингредиенты:

- Яйца - Тертый сыр - Рубленая зелень - Помидоры - Соль и специи по вкусу - Овсяная мука

Помидоры разрезаются, сердцевина вырезается и измельчается, затем все ингредиенты смешиваются. Оладьи жарятся на сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки.

Для приготовления творожных булочек с вишней понадобится:

1. Творог 2. Яйцо с белком 3. Ванилин 4. Заменитель сахара 5. Цельнозерновая мука с разрыхлителем 6. Вишня или другие ягоды/фрукты

Тесто для булочек замешивается из этих ингредиентов, затем разделяется на 8 частей, в каждую из которых помещается вишня. Булочки обваливаются в кокосовой муке или стружке и выпекаются в духовке около 20 минут.

Для приготовления сырных лавашей нужно:

- Тертый сыр - Вареные тертые яйца - Соль - Сметана - Сырое яйцо - Рубленый зеленый лук - Молоко - Лаваш

Все ингредиенты, кроме лаваша, смешиваются. Яйцо с молоком взбивается отдельно. Полученная начинка выкладывается на лаваш, который сворачивается в трубочки. Трубочки обмакиваются в яично-молочную смесь и обжариваются без масла с обеих сторон до золотистости.

Для приготовления шоколадного пирога без муки понадобится:

- Спелый банан или 100 г яблочного пюре - Яйцо - Какао-порошок - Разрыхлитель - Вишня или другие ягоды

Банан или яблочное пюре перемешивается с яйцом, добавляется какао-порошок и разрыхлитель. Ягоды выкладываются в форму и запекаются в микроволновке около 5 минут. Получается влажный и пышный пирог без муки и сахара.

Для приготовления бутерброда с двумя видами сыра понадобится:

1. Ржаной хлеб 2. Твердый сыр с пониженной жирностью 3. Творожный сыр

Ржаной хлеб смазывается творожным сыром, на него выкладывается ломтик твердого сыра. Бутерброд запекается на гриле или обжаривается на сковороде до получения хрустящей корочки. Получается очень вкусное и сытное блюдо.