Эмоции, запертые в мышцах: Раскрываем тайну мышечных зажимов
Подробный обзор концепции мышечных зажимов, их причин, проявлений и связи с эмоциональным состоянием человека. Раскрытие техник для высвобождения застрявших в теле эмоций и достижения физического и психического здоровья.
Высвобождение застрявших эмоций: Понимание и решение проблемы мышечных блоков
Что такое мышечные зажимы и как они образуются?
Мышечные зажимы - это состояние, когда группа мышц находится в хроническом напряжении, вместо того, чтобы находиться в расслабленном состоянии. Это происходит, когда человек испытывает стресс, негативные эмоции или психологические травмы - он невольно напрягает мышцы, и они остаются в постоянном напряжении. Ошибочно считать, что такое постоянное напряжение означает сильные, здоровые мышцы, на самом деле это слабые мышцы, которые разучились расслабляться.
Какие степени развития мышечных зажимов существуют?
Выделяют две степени развития мышечных зажимов:
- Первая степень - человек имеет мышечные зажимы, но не ощущает их и они не приносят дискомфорта. На этом этапе работает психолог, чтобы выявить эмоциональное напряжение и помочь отреагировать и отпустить его.
- Вторая степень - спазм мышц приводит к спазму кровеносных сосудов и нервных окончаний, что вызывает боль и проблемы с органами. В этом случае необходимо обращение к врачу.
Какие именно эмоции часто блокируются в мышечных зажимах?
Чаще всего в мышечных зажимах блокируются эмоции страха, боли, гнева, агрессии, а также подавленного сексуального возбуждения. Человек неосознанно удерживает эти эмоции внутри, что приводит к колоссальным затратам энергии, быстрой утомляемости, апатии, депрессии.
Какие основные мышечные блоки или зажимы выделяют специалисты?
Выделяют 7 основных мышечных блоков или зажимов:
- Мышцы глаз, лба, век и бровей - отвечают за удержание эмоций общения и социальных страхов.
- Мышцы рта, подбородка, челюсти, затылка и верхней части горла - блокируют выражение гнева.
- Мышцы языка, шеи и горла - блокируют проявление обиды и плача.
- Грудные мышцы, лопатки, плечи, руки и кисти - связаны с чувством одиночества, ревности, любви.
- Мышцы диафрагмы, брюшной полости и поясничного отдела - блокируют эмоции ненависти, неприязни и брезгливости.
- Мышцы живота и поясницы - отвечают за страх нападения и недоверие к жизни.
- Мышцы малого таза и ног - блокируют сексуальную энергию и получение удовольствия.
Как устранить мышечные зажимы и высвободить блокированные эмоции?
Для устранения мышечных зажимов необходим комплексный подход:
- Постепенное увеличение физической нагрузки на мышцы, но не чрезмерной
- Регулярный массаж, но учтите, что простой массаж не решит проблему, если не будут отработаны блокированные эмоции
- Работа с психологом, который поможет выявить, пережить и отпустить накопленные годами эмоции, блокирующие мышцы
- Важно не только отреагировать и высвободить эмоции, но и научиться правильно реагировать на внешние события в дальнейшем