Интенсивная тренировка для всего тела: Эффективные упражнения без оборудования
Видеоролик демонстрирует интенсивную интервальную тренировку, которая не требует никакого оборудования. Фитнес-тренер Яны Ли проводит 4 круга упражнений, работая с весом собственного тела. Тренировка направлена на проработку всех основных мышечных групп и повышение выносливости.
Эффективная тренировка в домашних условиях: Интервальная кардио-тренировка для всего тела
Сколько упражнений входит в данную тренировку?
В видеотренировке показано 5 упражнений, которые выполняются в 4 круга.
Какая продолжительность одного круга тренировки?
Один круг тренировки состоит из 50 секунд работы и 12 секунд отдыха. После 4 кругов дается 1,5 минуты активного отдыха.
Какие мышечные группы прорабатываются в этой тренировке?
Тренировка направлена на проработку всего тела, в том числе мышц рук, ног, ягодиц, пресса и косых мышц.
Какие основные упражнения входят в комплекс?
Какова рекомендация по количеству повторений тренировки?
Тренер рекомендует выполнить данный комплекс упражнений 4 раза подряд и затем поделиться своими ощущениями в комментариях.
Раздел: Для тела и духа