Как настроить интервальные тренировки на часах Paul AF: детальная инструкция
Подробная инструкция по настройке интервальных тренировок на часах Paul AF на основе видеоролика. Включает информацию о пользе интервальных тренировок, пошаговую инструкцию по настройке тренировок, а также информацию о готовых программах тренировок, доступных на часах.
Простая настройка интервальных тренировок на часах Paul AF для улучшения выносливости и физической формы
Для чего нужны интервальные тренировки?
Интервальные тренировки помогают увеличить выносливость, силу, скорость, поддерживать организм в тонусе, улучшать VO2 max и многое другое. Они эффективны для повышения физической формы.
Как настроить интервальные тренировки на часах Paul AF?
1. Подключите часы к компьютеру с помощью USB-кабеля. 2. Войдите в свой аккаунт на платформе Power AF. 3. Перейдите в Дневник и добавьте Тренировочную цель - Интервалы. 4. Откорректируйте предложенную платформой интервальную тренировку по своим потребностям:
- Измените количество интервалов
- Настройте время/дистанцию интервалов
- Установите целевые зоны пульса
Как использовать готовые программы тренировок на часах Paul AF?
1. На платформе Power AF перейдите в раздел Программы. 2. Выберите программу, подходящую для ваших целей, например, Подготовка к 5 км. 3. Заполните информацию о своем уровне подготовки, частоте и длительности тренировок. 4. Платформа автоматически сформирует персонализированный план тренировок. 5. Синхронизируйте часы, чтобы загрузить план на устройство. 6. Во время тренировок часы будут напоминать о запланированных занятиях.
Как проверить, что тренировка загрузилась на часы?
После синхронизации часов, перейдите в раздел Избранное на устройстве. Там вы должны увидеть созданную вами интервальную тренировку или загруженный план тренировок.