Превратить себя в Ледяного человека: 30-дневный челлендж холодного душа

Согласно видео, человек решил принимать холодный душ в течение 30 дней, потому что:

1. Он прочитал книгу Дрожь Джульена Смита, где автор рассказывал о пользе холодного душа для борьбы с волнением и страхом перед сложными ситуациями.
2. Он хотел выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы расти, учиться и становиться более устойчивым к вещам, которые вызывают у него страх.

Автор описывает три основных способа принятия холодного душа:

1. Начать с горячей воды и постепенно сделать ее холоднее (этот способ автор называет для трусов).
2. Начать с обливания только лица и головы холодной водой, а затем перейти к полному обливанию тела (также для трусов).
3. Сразу погрузиться под поток холодной воды (этот способ автор предпочитает как настоящий мужик).

Согласно видео, восприятие холодного душа автором менялось следующим образом:

• Первый день был самым тяжелым - автор даже не мог разговаривать от дискомфорта.
• Со временем дрожь и напряжение от холодной воды проходили быстрее, и автор начал получать удовольствие от этой практики.
• К концу 30 дней автор признал, что каждый из дней был неприятным, но он гордится тем, что смог с этим справиться.

Автор указывает на следующие преимущества холодного душа:

• Он помогает бороться с волнением и страхом перед сложными ситуациями.
• Он делает человека более устойчивым к трудностям и неудобствам в жизни.
• Он помогает расширять зону комфорта и способствует личностному росту.
• Он может улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и снизить воспаление в организме.

Автор отмечает, что в процессе эксперимента узнал о себе следующее:

1. Он обнаружил, что каждый день принятия холодного душа был для него тяжелым и неприятным.
2. Несмотря на это, он смог справиться с дискомфортом и гордится собой за выполнение этого челленджа.
3. Он понял, что практика преодоления страха и дискомфорта помогает расширять зону комфорта и становиться более устойчивым к трудностям.