Секреты спортивного бикини: Путь абсолютной чемпионки фитнес-бикини
В этом видео Татьяна Гаврилова, абсолютная чемпионка края по фитнес-бикини, делится своими секретами достижения идеального телосложения и выбора идеального конкурсного купальника. Вы узнаете о её строгой диете, специальных приемах для поддержания формы, особенностях подготовки к соревнованиям и даже о небольшой пластической операции. Видео раскрывает все тонкости сушки чемпионки, направленные на демонстрацию каждой мышцы на сцене.
Сушка чемпионки: Закулисные секреты идеального фитнес-бикини
Как долго длилась подготовка Татьяны Гавриловой к соревнованиям?
Подготовка Татьяны Гавриловой к соревнованиям длилась два с половиной месяца.
Какие ограничения соблюдала Татьяна во время подготовки?
Во время подготовки Татьяна ограничивала себя в углеводах и молочных продуктах, чтобы каждый прокачанный мускул был виден даже с последнего ряда на сцене.
Какие секреты использовались для поддержания формы бюста?
Для поддержания формы бюста использовались специальные подушки, которые приподнимают формы. Это довольно распространенная практика среди спортсменок-бикинисток, так как сохранить идеальные формы бюста во время сушки непросто.
Прибегала ли Татьяна к пластической хирургии?
Татьяна упоминает, что в прошлом ей приходилось прибегать к небольшим вмешательствам пластической хирургии, но это было очень давно и было необходимо по состоянию здоровья после рождения ребенка. Сейчас она не планирует больше прибегать к таким методам.
Какие тренировки практиковала Татьяна до соревнований?
- Татьяна занималась 6 раз в неделю, чередуя силовые и кардио нагрузки.
- За 3 недели до соревнований она тренировалась 2 раза в день - утром и вечером.
- Помимо тренировок в спортзале, Татьяна работала над оттачиванием своего мастерства в профессии мастера маникюра, что также требовало значительных физических усилий.
Что Татьяна ела перед выходом на сцену?
Перед выходом на сцену Татьяна наполняла свои мышцы объемом, употребляя сладкие продукты - зефир, печенье, рулетики. Это помогает создать дополнительный объем мышц и проработанность перед соревнованиями.
Как Татьяна отмечала свои победы?
- После первых соревнований 3 года назад Татьяна позволила себе съесть вожделенные роллы.
- После вторых соревнований она съела любимое мороженое (пломбир).
- После этих соревнований Татьяна побаловала себя большим тортом, приготовленным любимой подругой.