Секреты успеха от известных психологов: простые фразы, способные изменить жизнь к лучшему
В этом видео автор рассказывает о двух простых, но очень эффективных психологических установках, которые помогают людям справляться со стрессами, сомнениями в принятии решений и перфекционизмом. Эти установки были сформулированы известными психологами Андреем Лобковским и Вероникой Степановой. Автор делится личным опытом применения этих установок и объясняет, как они могут помочь кардинально изменить жизнь к лучшему.
Психологические установки, меняющие жизнь: практические советы от экспертов
Какая первая установка от Андрея Лобковского была описана в видео?
Первая установка от Андрея Лобковского заключается в том, что не меняя своих решений, тебе откроются новые смыслы. Это очень важная установка для людей, страдающих эмоциональными расстройствами, такими как расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство и др. Автор видео объясняет, что часто мы сомневаемся в своих решениях, возвращаемся и меняем их, даже когда уже приняли какое-то решение. Эта установка учит нас придерживаться принятых решений, не поддаваясь сомнениям, и тогда в нашей жизни начнут происходить потрясающие вещи.
Как можно применять эту установку в повседневной жизни?
Автор приводит конкретные примеры применения этой установки в повседневной жизни:
- - Если вы в магазине выбрали курицу для ужина, но потом засомневались и решили взять рыбу, лучше все же придерживаться первоначального решения и взять курицу. Не меняя своего решения, вы увидите, что все сложится наилучшим образом. - Если вы выбрали синюю сумку, но потом решили, что зеленая будет лучше, лучше все же взять синюю. Вы увидите, что это решение приведет вас к новым, неожиданным возможностям. - Если вы договорились куда-то пойти с друзьями, но потом засомневались, лучше все же придерживаться первоначального решения и пойти. Вы увидите, что это свидание откроет для вас новые смыслы.
Какую вторую установку описала Вероника Степанова?
Вторая установка, которую описала Вероника Степанова, это сделанное лучше идеального. Автор объясняет, что мы часто впадаем в перфекционизм, пытаясь сделать все идеально, и из-за этого откладываем важные дела или вообще не начинаем их. Вместо этого Степанова советует делать все на троечку - просто сделать, как получится, не стремясь к идеалу. Автор приводит примеры, как она сама применяла эту установку, например, при написании своей книги, и как это помогло ей достичь успеха, в то время как стремление к идеалу могло бы помешать ей вообще начать работу.
Как эта установка сделанное лучше идеального может применяться в повседневной жизни?
Автор приводит следующие примеры применения установки сделанное лучше идеального в повседневной жизни:
- - Не нужно стремиться приготовить идеальный ужин, достаточно просто приготовить, как получится. - Не нужно стараться сделать идеальную запись для блога или ролик для YouTube - достаточно просто сделать, как получится. - Не нужно ждать, пока вы сможете сделать что-то идеально, просто начните делать, как умеете, и со временем улучшайте.
Какие еще ценные мысли и советы были описаны в этом видео?
Помимо двух основных установок, в видео также были упомянуты следующие ценные идеи:
- Единственный способ пройти свой путь - это совершать ошибки, потому что невозможно все предвидеть заранее. Нужно быть мобильным, не вкладывать слишком много в одно дело, а делать небольшие шаги, которые позволят вернуться назад, если что-то не получится.
- Нужно оставлять себе право на ошибку. Ошибки - неотъемлемая часть пути к успеху, и нужно принимать это, а не стремиться к идеальному результату с первого раза.
- Автор также упомянула интересный психологический прием Не говори нет, когда на время запрещаешь себе отказывать в чем-либо, чтобы выйти из зоны комфорта и увидеть новые возможности.