Упражнения для развития реакции и координации молодых вратарей: 3 эффективных упражнения от тренера вратарей

В этом видео опытный тренер вратарей Павел Слышанский показывает 3 эффективных упражнения, которые можно выполнять молодым вратарям в домашних условиях. Упражнения направлены на развитие реакции, координации, чувства мяча и техники ловли. Подробно разобраны каждое упражнение и его варианты для постепенного усложнения тренировки.


Как улучшить реакцию и технику ловли мячей у начинающих вратарей: 3 упражнения для домашних тренировок

Ключевые аспекты:

Какие основные цели преследуют упражнения, показанные в видео?

Основные цели упражнений:

  • Развитие реакции и координации движений вратаря
  • Развитие чувства мяча и техники ловли мячей, летящих на разной высоте
  • Отработка техники передвижения в воротах

Чем отличаются варианты первого упражнения Стенка с теннисным мячом?

Варианты этого упражнения:

  1. Бросать мяч одной рукой, ловить другой, чередуя руки
  2. Работать с двумя теннисными мячами, бросая и ловя их попеременно
  3. Использовать мяч с непредсказуемым отскоком, развивая чувство мяча

Как усложняется второе упражнение Восьмерка?

Варианты усложнения упражнения Восьмерка:

  1. Прокатывать мяч между ног, стараясь прочувствовать его каждым пальцем
  2. Выполнять восьмерку, двигаясь вокруг каждой ноги по очереди
  3. Выполнять упражнение с закрытыми глазами, реагируя на броски тренера

Как реализовано третье упражнение на развитие реакции вратаря?

В третьем упражнении вратарь располагается в воротах, а тренер катит или бросает ему мячи разного цвета. В последний момент тренер называет цвет мяча, который нужно поймать или отбить. Варианты усложнения - выполнять упражнение с закрытыми глазами, реагируя только на вербальную команду тренера.

Раздел: Для тела и духа