Как правильно питаться и что есть на каждый приём пищи: подробный обзор видео
В данном видео блогер подробно рассказывает о своем ежедневном рационе питания, включая завтрак, обед и ужин. Он делится рецептами полезных и вкусных блюд, а также объясняет, почему выбирает те или иные ингредиенты. Видео будет полезно всем, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и перейти на более здоровый образ жизни.
Секреты здорового питания от популярного блогера: детальный разбор ежедневного меню
Что блогер пьёт натощак по утрам?
Блогер пьёт стакан тёплой воды сразу после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы в организме.
Что он добавляет в свой утренний кофе?
В утренний кофе блогер добавляет коллагеновый порошок, так как коллаген помогает замедлить старение кожи, а также полезен для здоровья суставов, волос и ногтей.
Что входит в состав его утреннего смузи?
В утренний смузи блогер добавляет:
- Семена чиа
- Зелёную пищевую добавку, богатую витаминами и минералами
- Протеин из конопляных семян
- Замороженные ягоды (малина, черника, чёрная смородина)
Как блогер готовит тыкву на обед?
Для приготовления тыквы блогер:
- Разрезает её на дольки
- Поливает растительным маслом (у него масло авокадо)
- Солит и перчит по вкусу
- Выкладывает на пергаментный лист и запекает в духовке около 40 минут до готовности
Как блогер готовит яйца на обед?
Для приготовления яиц блогер:
- Наливает воду в небольшую кастрюлю
- Добавляет 1 столовую ложку уксуса
- Доводит воду до кипения, затем убавляет огонь
- Аккуратно опускает яйца в воду и варит их около 2 минут
Из каких компонентов состоит салат, который блогер ест на обед?
В состав салата, который ест блогер, входят:
- Листья салата
- Руккола
- Свежий базилик
- Запечённая тыква
- Половина авокадо
- Варёные яйца
- Ростки брокколи
Как блогер готовит баранину на ужин?
Для приготовления баранины на ужин блогер:
- Обжаривает баранину с каждой стороны около 5-10 минут, посыпав солью, перцем и розмарином
- За несколько минут до готовности добавляет в сковороду капусту кейл и цуккини
Что ещё входит в ужин блогера?
Помимо баранины с овощами, блогер также приготовил картофельные чипсы в духовке для своего мужа, так как сам картофель не употребляет. Также к ужину он добавил зелёную фасоль.