Питание для беременных, кормящих и тех, кто следит за фигурой: Рецепты и советы от Али
Подробное описание сбалансированного ежедневного рациона от Али, подходящего для беременных, кормящих и тех, кто следит за фигурой. Включает рецепты завтраков, обедов, ужинов и полдников, а также советы по экономии и улучшению пищеварения. Обязательно к просмотру видео на
Правильное питание на каждый день: Детальный обзор меню на 1700 калорий от Али
Что входит в завтрак Али?
Завтрак Али состоит из домашнего йогурта с ягодами, которые Али готовит самостоятельно в йогуртнице. Также она добавляет немного гречневой каши для долгого насыщения.
Как Али готовит йогурт в домашних условиях?
Али использует для этого специальные закваски от компании Bath. Она делит один пакетик закваски на несколько порций молока, чтобы экономить деньги. Это позволяет ей получить несколько банок домашнего йогурта из одной упаковки закваски.
Какие блюда входят в обед и ужин Али?
Для обеда Али готовит овощной суп и обжаренную рыбу. Для ужина она ест хлебцы с салатом и йогуртом вместо сметаны, а также немного изюма. Али старается избегать хлеба с яичницей, чтобы контролировать потребление калорий.
Какая книга вдохновила Али на этот рацион?
Али ссылается на книгу Кишечник и мозг, в которой подробно описывается влияние бактерий в организме на здоровье человека. Эта книга произвела на Али большое впечатление и мотивировала ее следить за питанием.
Как Али старается экономить на продуктах для йогурта?
Али рассказывает, что она делит один пакетик закваски на несколько порций молока, чтобы получать несколько банок йогурта из одной упаковки закваски. Она отмечает, что это можно делать только один раз, так как при дальнейшем размножении бактерий их генетический материал будет теряться.