Руководство по пониманию основ кинезиологии: Поднимаемся от шеи до стопы

Данная страница содержит подробное описание различных видов движений в человеческом теле, включая сгибание, разгибание, приведение, отведение и ротацию для различных суставов. Видео объясняет профессиональные термины и их практическое применение в области прикладной кинезиологии. Страница будет полезна для специалистов в области физической реабилитации, а также для всех, кто интересуется здоровьем и функциями человеческого тела.


Всеобъемлющее руководство по движениям тела: от гибкости до устойчивости

Ключевые аспекты:

Что такое флексия и как это применяется для различных суставов?

Флексия - это сгибание или сгибательное движение суставов. Согласно видео, существует флексия для:

  • Шейного отдела позвоночника - подбородок к груди
  • Грудного отдела позвоночника
  • Поясничного отдела позвоночника
  • Верхних конечностей (плече-локтевой сустав)
  • Тазобедренного сустава
  • Коленного сустава
  • Голеностопного сустава (подошвенная флексия)
Флексия является одним из основных движений в суставах, обеспечивающих гибкость и подвижность человеческого тела.

Что такое экстензия и как она отличается от флексии?

Экстензия - это разгибание или разгибательное движение суставов, противоположное флексии. Согласно видео, экстензия присутствует:

  1. В шейном отделе позвоночника
  2. В грудном отделе позвоночника
  3. В поясничном отделе позвоночника
  4. В тазобедренном суставе
  5. В коленном суставе
  6. В голеностопном суставе (тыльная флексия)
Экстензия позволяет разгибать суставы и возвращаться в исходное, нейтральное положение после сгибания.

Что такое абдукция и аддукция и где они применяются?

Абдукция - это отведение конечности в сторону от средней линии тела. Аддукция - это приведение конечности к средней линии тела. Согласно видео, эти движения встречаются:

  • В плечевом суставе (абдукция - отведение руки в сторону)
  • В тазобедренном суставе (абдукция - отведение бедра в сторону)
  • В коленном суставе (аддукция - сведение ног вместе)
Абдукция и аддукция обеспечивают боковые движения конечностей и участвуют в поддержании равновесия и устойчивости тела.

Как называются вращательные движения предплечья, кисти и бедра?

Согласно видео, вращательные движения предплечья и кисти имеют специальные названия:

  • Супинация - вращение предплечья и кисти наружу (ладонь вверх)
  • Пронация - вращение предплечья и кисти внутрь (ладонь вниз)
В отношении бедра используются термины внутренняя ротация и наружная ротация, без применения терминов супинация и пронация.

Как правильно тестировать ротацию в плечевом и тазобедренном суставах?

Согласно видео, для тестирования ротации в плечевом суставе необходимо:

  1. Отвести плечо в сторону
  2. Выполнить внутреннюю ротацию
  3. Выполнить наружную ротацию
Для тазобедренного сустава также существует внутренняя и наружная ротация, но ни в коем случае нельзя называть это супинацией или пронацией, как в случае с предплечьем и кистью.

Какие термины используются для движений стопы?

Для движений стопы используются следующие термины:

  • Инверсия - поворот стопы внутрь
  • Эверсия - поворот стопы наружу
Термины супинация и пронация не применяются к движениям стопы, так как они специфичны для предплечья и кисти. Вместо этого используются более точные термины инверсия и эверсия.

Раздел: Для тела и духа