Три упражнения для подтяжки худого и вытянутого лица
Страница подробно описывает три упражнения, которые помогут вернуть объем и подтянуть худое или вытянутое лицо. В видео эксперт объясняет причины появления такого типа лица и делится техниками, которые можно легко выполнять дома. Видео доступно по ссылке Вытянутое или худое лицо может появиться если человек значительно и быстро похудел, либо с возрастом, из-за привычки дышать ртом. Это приводит к опусканию нижней челюсти и скул, что делает лицо более вытянутым и плоским. Первое упражнение направлено на то, чтобы вернуть нижнюю челюсть на место. Для этого нужно положить язык на верхнее нёбо и, держа руки на ключицах, открывать и закрывать рот, при этом язык должен плотно прижиматься к нёбу. Это упражнение следует выполнять 20-30 раз в день. Второе упражнение помогает раскрыть верхнюю челюсть. Для этого нужно положить указательные и большие пальцы на скулы и надавливать на них, при этом язык должен плотно прижиматься к нёбу. Также можно помогать себе движениями ушами. Это упражнение нужно выполнять в течение 2-3 минут. Третье упражнение направлено на работу скуловых мышц. Нужно плотно закрыть рот руками, изолируя центр лица, и двигать только скуловыми мышцами, не задействуя глаза или уголки рта. Это упражнение также нужно выполнять 20-30 раз. Важно, чтобы язык всегда плотно прижимался к нёбу, чтобы не было постоянного дыхания ртом, и чтобы жевательные мышцы были расслаблены. Только при соблюдении этих условий упражнения будут эффективны и помогут вернуть объем и молодость лицу. Автор видео приглашает посетить его
Почему у лица появляется вытянутая или худая форма?
Какое первое упражнение нужно выполнять?
Как выполняется второе упражнение?
Что дает третье упражнение?
Что важно помнить при выполнении этих упражнений?
Где можно найти более подробные инструкции по выполнению упражнений?
Простые техники для возвращения объема и молодости в лице