Как избавиться от отечности и улучшить контур лица за 10 минут с помощью простых упражнений
В этом видео эксперт Тоня делится эффективной 10-минутной тренировкой, которая поможет вам избавиться от отечности, подтянуть контур лица и сделать скулы более выраженными. Видео включает подробные инструкции по выполнению упражнений для разглаживания и лимфодренажа щек, укрепления мышц скул и подбородка. Также в описании приводится ссылка на полный курс для лица от автора.
Видео-тренировка для подтяжки и контуризации лица: эффективные упражнения для скульптурирования скул и подбородка
Какие основные упражнения входят в тренировку?
Основные упражнения тренировки включают:
- Лимфодренажный щипковый массаж по линии щек и нижней челюсти
- Лимфодренажные разглаживающие движения по контуру скул
- Упражнение маска - надавливание большими пальцами от носа к вискам
- Вытягивание губ вперед в трубочку с вращениями
- Улыбки с надавливанием ладонями на щеки для дополнительного сопротивления
- Упражнение рыбка - втягивание щек внутрь
- Имитация полоскания рта с надутыми щеками
- Надувание щек в одну и другую сторону
Какой эффект дает регулярное выполнение этой тренировки?
Регулярные занятия по этой тренировке помогают:
- Уменьшить отечность и припухлость на лице
- Подтянуть контур лица и сделать скулы более выраженными
- Улучшить лимфоток и микроциркуляцию в тканях лица
- Сделать мимику более четкой и симметричной
- Поддерживать свежий и подтянутый вид лица каждый день
Можно ли выполнять эти упражнения ежедневно?
Да, тренировку можно и рекомендуется выполнять ежедневно, как утром, так и вечером. Это поможет добиться максимального эффекта и поддерживать красоту и подтянутость контуров лица. Важно соблюдать регулярность занятий для достижения стойких результатов.
Как совмещать эти упражнения с другими методиками ухода за лицом?
Данная тренировка хорошо сочетается с другими методиками ухода за лицом, такими как:
- Массажные техники (разглаживающий, точечный, вакуумный массаж)
- Использование косметических средств (сыворотки, кремы, маски)
- Аппаратные процедуры (RF-лифтинг, миостимуляция, микротоки)