Эффективная 5-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии
Видео-тренировка длительностью всего 5 минут, которая поможет вам добиться плоского живота и подтянутой талии без специального оборудования. Фитнес-тренер делится эффективным комплексом упражнений, которые можно выполнять ежедневно для быстрых результатов. Подробное описание тренировки, ответы на вопросы и мотивация для достижения ваших целей.
Путь к идеальному пресsu за 5 минут в день: новый комплекс от фитнес-эксперта
Сколько раз в день нужно выполнять эту тренировку для максимального эффекта?
Тренер рекомендует выполнять этот комплекс упражнений до 4 раз в день на голодный желудок. Такая регулярность поможет увидеть первые результаты уже через неделю.
Какие упражнения входят в этот 5-минутный комплекс?
К сожалению, в видео подробно не описываются выполняемые упражнения. Тренер лишь упоминает, что комплекс направлен на проработку мышц живота и талии, и что для его выполнения не требуется никакого специального оборудования, только ваше желание и пространство около 2 метров на полу.
Можно ли выполнять эту тренировку беременным или людям с проблемами со здоровьем?
Тренер не дает никаких рекомендаций по выполнению комплекса для особых категорий людей. Перед началом любой физической активности, особенно во время беременности или при наличии проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какой ожидаемый результат от регулярного выполнения этой 5-минутной тренировки?
Тренер заявляет, что уже через неделю регулярных занятий можно будет увидеть первые результаты в виде появления контуров пресса и более тонкой талии. Она отмечает, что лично добилась зарождения 6-ти кубиков пресса благодаря этому комплексу упражнений.