Причина панических атак: мышечные зажимы и их влияние на кровообращение мозга
Страница посвящена объяснению одной из физиологических причин возникновения панических атак - мышечных зажимов в области шеи и плечевого пояса, которые сдавливают сосуды, снижая кровоток в мозг. Это вызывает ощущение опасности и запускает каскад реакций, приводящих к панической атаке.
Как мышечные спазмы могут вызывать панические атаки
Что такое паническая атака с точки зрения физиологии?
Паническая атака - это мощный выброс адреналина в кровь, вызванный сигналом мозга о том, что организму угрожает опасность. Это приводит к учащению сердцебиения, повышению давления и перераспределению крови в организме, готовя его к борьбе или бегству.
Каким образом мышечные зажимы могут вызывать панические атаки?
Постоянное напряжение и спазм мышц шеи, плеч и затылочной области может сдавливать сосуды, по которым кровь поступает в мозг. Это вызывает недостаток кислорода и питательных веществ в мозге, который воспринимает это как угрозу и посылает сигнал о необходимости выброса адреналина для восстановления кровотока.
Как можно ослабить или избавиться от панических атак, связанных с мышечными зажимами?
Для этого нужно:
- Научиться контролировать и расслаблять мышцы шеи, плеч и затылка, обращая на это внимание несколько раз в день.
- Практиковать упражнения на растяжку и расслабление этих мышечных групп.
- Следить за правильным, полным дыханием, которое также улучшает кровоток в мозг.
Как связана психосоматика с паническими атаками?
Психосоматика изучает, как психологические состояния и процессы влияют на физическое здоровье человека. В случае панических атак, мышечные зажимы, вызванные постоянным стрессом или тревожностью, могут стать физиологической основой для развития панических расстройств.