Как плоскостопие влияет на ноги и весь организм
Подробное описание влияния плоскостопия на организм человека, в том числе на суставы ног, позвоночник и головной мозг. Обсуждаются причины и виды плоскостопия, а также рекомендации по профилактике и лечению, включая использование ортопедических стелек. Предоставляются советы для родителей по наблюдению за осанкой ребенка и поиску решений.
Плоскостопие: причины, последствия и решения
Что такое плоскостопие и как оно влияет на организм?
Плоскостопие - это деформация стопы, при которой снижается или отсутствует ее нормальный продольный и поперечный свод. Это приводит к нарушению амортизационной функции стопы, в результате чего нагрузка передается на вышерасположенные суставы и позвоночник. Это может вызывать проблемы с осанкой, сколиоз, артрозы коленных и тазобедренных суставов, остеохондроз и даже головные боли.
Какие бывают виды плоскостопия и как их определить?
Существует продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие. Продольное плоскостопие формируется в основном с детства и проявляется снижением или отсутствием продольного свода стопы. Признаками могут быть отклонение носка кнаружи и отклонение пяток наружу.
- Для определения продольного плоскостопия нужно оценить высоту продольного свода стопы - если свод плоский или его невозможно ввести палец, это признак плоскостопия.
- Также можно посмотреть на вид следов от стоп на бумаге - при плоскостопии будет широкая закрашенная область в центральной части стопы.
Какие упражнения и активности рекомендуются при плоскостопии, а от каких лучше отказаться?
- Противопоказаны нагрузки с ударами и высокими нагрузками на стопы, такие как футбол, бег, прыжки. Лучше заниматься плаванием, ходьбой, гимнастикой в положении сидя или лежа.
- Очень важно использовать ортопедические стельки, которые поддерживают продольный свод стопы и выполняют амортизирующую функцию. Стельки необходимо подбирать строго по размеру обуви, лучше вместе с ребенком.
- При выраженном плоскостопии могут потребоваться дополнительные ортопедические приспособления - подпяточники, супинаторы и т.д. Их нужно назначать врачом-ортопедом.
Как родителям следить за осанкой ребенка в связи с плоскостопием?
- Оценить уровень расположения плеч - они должны быть на одном уровне.
- Проверить симметричность углов лопаток и расстояние между ними.
- Проверить симметрию треугольников между свободно свисающими руками и туловищем.
- Проверить симметричность крыльев лопаток.
- Провести рукой по позвоночнику, определить его ровность и отсутствие искривлений.